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现在年轻人因为长时间坐办公室的原因，腰疼的发病年龄逐渐偏小龄化。腰痛不是病疼起来真要命。腰疼药物止疼不可靠，只能靠中医大连按摩培训按摩来缓解腰部劳损。下面介绍几款实用的腰部按摩手法，既简单又好用。
揉。端正的坐在椅子上，然后两只手五指并拢，将两只手放在腰椎部位(左手放在左后腰椎部，右手放在右后腰椎部)，掌心朝向身体，两只手放在腰椎部上下慢慢的揉搓，直至双手和腰椎部发热为止。
滚。两只手分别握拳，然后用拳头在腰部滚动、摩擦，可以从左至右，也可以自上而下，同时头也可以配合着向前倾或者是向后仰，重复几次之后就可以了。大连按摩培训搓。将双手摩擦生热，然后再将双手放在腰椎的正中间位置，双手摩擦腰椎，带到腰椎部位已经摩擦生热了以后，就可以停止了。
抖。把两只手放在腰部，然后用掌根来按摩腰眼部位，大连按摩培训时掌心朝着身体的方向迅速抖动，大概抖动十五到二十次就行了。
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